長年、私はSocial Anxiety Disorderと呼ばれているNervous状態で苦しみました。決して新しいものIが「不安状態障害精神状態」でなかったi。私の障害または状態は、私を私の回りに世界と人々と分離されると感じているままにしておきました。それは、人々が正反対が真実であるという事実で私を嫌ったということでありません。人々は私が好きで、愛していました、しかし、何かの理由で、私は退いて、より一匹狼らしいです。私は、まるで私がこの惑星にないように、私が個人的に感じた孤独な夜中で、しばしばAcute Depressionに向かいました。私は、「孤独な男の子」氏でした！
「状態がそれをすることができるという不安を持つことは、人の上で料金を1を残させますとても楽しい生命を満たします」。ある日、私はオンラインようになって、私が落ち込みで苦しんでいたと思っている少しの研究をし始めました。その知識で、私は多分、治療が私の病気で私を援助することが見る時間であると決めたでしょう。私は、私がお金で買えた「ベストAnxiety Depression Medication」を得ると決めました。より多くの研究Iは、私が「社会的Anxiety Disorder」と呼ばれているMental Health状態を示しているとわかった詳細な情報をしました。
私は私がそうすることができたのと同じくらい非常に読みました、そして、それは正確に私に合いました。私は、私がなぜこのMedical Health障害にかかっているか、社会的障害の原因を知るかについて、よくわかりませんでした。私が確かに知っていた一つのことは、私がより学んだほどより、私が私の特定の健康問題に定められる不安本を読むことによって「私の不安を治療することができる」ように私には思われたということです。それで、私は最も速くて最も簡単なAnxiety治療を見つけるために、私の探索を始めました。私は、私にDepression薬物を飲むことを指し示したSocial Anxiety Disorderに関するHealth記事を読みました。それで、私はAnti-Anxiety薬物を飲む可能性を見て、利用できた薬のいくつかの研究をしました。
私が見つけた薬のうちの1つはPaxilでした、そして、もう一つの障害薬はZoloftでした。読書の後、私がその各々の反不安薬物が持つと決めたPaxilと副作用Zoloftの私が決めたという趣旨が見る側は、よりそれから長期副作用に期待しませんでした。それで、私はちょうど長期Mental健康にとって良くないようだった薬物に私の体の危険を冒す代わりに、Natural不安回復を探すことに決めました。現在、自然な治療は私の意見で最も簡単な方法でありません、しかし、それは断然最も安全です。
私が私の読書から学んだものは、私の心が私が育って、進級した方法によってプログラムされたということです。私の両親はあまりソシアルでありませんでしたし、彼らは友人を襲わせませんでした。よく、それは彼らに最適かもしれません、しかし、私は友人（ぶらぶらして、話す親友）を必要とします。それで、私のNatural Anxiety Cureは、私の状態を理解して、私の心を再訓練する方法を学ぶためにいくつかのコースを読んで、とることを通して起こりました。不安Conditionsは、心の中にあります、その寒さまたはウイルスようでない精神衛生問題のより多くの。はい、私は病院に行くことができました、そして、チャンス（彼が私を反落ち込み薬物に付けるという本当に大きい可能性）があります。
特に彼らが長距離以上使用にとても危険なようなとき、私は錠剤を飲みたくありません。私のAnxiety処置が私のためであるように、不安のために、そして、私の処置Iに続くことで最高の処置はほとんど私自身の障害の専門家のようになりました。私は、均一に傾きますたった今調査をしている読書とAnxiety Disorders将軍とSymptomsについての学習が弱められる感覚から私と私が過ごしたどれくらいのつきあったかについて想像します。私がより私の心を忙しくしておいたほど私が一人で、私が私の人生で持ったより少ないストレスであることについてより心配しなかったようでした。あるところで私の研究の、私は私が得たすべての情報で私自身の計画をつくり始めました。
現在、私の計画は、不安障害のまわりに集められるすべての情報に基づいて、私のために設計されました。私自身を知っているようになることができる能力と状況で、私は奮発することとなると、くつろいだと感じました。私により多くの時間がかかりました、そして、不安に関して専門としたどんな医者でも取って、一貫して、私の状態を評価して、私が私が持ったMental Health Disorderを克服しようとするものを準備し続けました。それから、私は私自身の内気と不安学習帳を作成して、例えばそれの中でものを書きとめ始めました：私が私が落胆していた落ち込みから私が今日話した人は誰ででも苦しんでいたとき、私がコーヒーとその他のために誰かに会わなかった理由..私は、それの中ですべてを書きとめて、ノートをとり始めました。週の末に、私は私の不安学習帳を調べて、私が違って何をすることができたかわかろうとします。それから、私が毎日出発する前に、私は次の週への提案をして、彼らをチェックします。
私のための問題の一部は、名前を覚えていました。あなたが問題を名前を覚えさせるならば、あなたが類似した社会的不安状態または障害にかかっていることはあり得ます。私は、誰かが私に彼らの名前を話した時の量と１、２分だけが彼らの名前がどんな手紙からさえ始めたかについて、後で手掛かりを持たないカウントを傾けます。それは不安の一部であったが、同時に、習慣（私がする非常に悪い習慣）になりました。あなたがそれがより近くにあなたとより大きな価値の私事に触れるあなたの会話にもたらす人名を使用するとき、それに向かうことを放します。私は、我々が互いにぶつかるとき数週前からの私が会った誰かが私の名前を覚えているとき、それが大きいと思います。他方、私は私が私が傾くからが彼らのものを覚えているという私の気が狂っていると思います。二度と私に彼らの名前を与えなければならなくてそれと彼らを呼び戻すことができないことは、非常にきまりが悪いです。
あなたは、「当然、あなたの不安を治療して」、あなたの社会的不安に対処している必要がなくしたいです。生命は、他の人と共にあって、メモリを作製して、落ち込まなくて、孤独でないことであります。多分あなたあなたには社会的不安があって、それで、単純な社会的な不安テストをするかどうかはっきりしています。紙の上で、あなたが毎月ぶらぶらするすべての友人またはあなたが電話で話すすべてのものを書きとめてください。彼らが来るので、インターネット上でものを数えないでください、そして、彼らは行って、本当の友人まで数えられません。あなたが電子メールとテキストチャットをつくらなくて行って、本当の友人はメモリを作製しているあなたの人生の一部です。あなたがあなたのリストを作成したあと、あなたが持った1ヵ月が何度リストに載っている人々の各々でぶらぶらしたかについて書いてください。
